Abdominales y su importancia en el entrenamiento

Los músculos abdominales son popularmente famosos por su estética, pero la importancia de tener esta pared de músculos fortalecida va más allá... La pared abdominal está conformada por un conjunto de músculos que están unidos entre sí.

Este grupo muscular es el centro de gravedad entre el tren superior y el tren inferior de nuestro cuerpo, por lo que nos ayuda a mantener nuestro equilibrio. El fortalecimiento de este musculo es muy importante porque en él nos apoyamos al momento de realizar cualquier tipo de ejercicio o entrenamiento como, por ejemplo: al realizar Curl de bíceps con barra, el primer musculo que interviene es el abdomen contrayéndolo para luego alzar el peso con los bíceps. Con un abdomen fortalecido vas a mejorar la técnica en el entrenamiento, soportando más cargas de peso y teniendo aún más resistencia.

Es importante que cuando trabajemos otros grupos musculares los abdominales estén descansados, para que respondan adecuadamente en la contracción al momento de hacer cualquier ejercicio, es por esto que por lo general en las rutinas de entrenamiento los abdominales están al final de la sesión. Mi recomendación es nunca omitir este musculo, por muy fatigado que estés. Además que por estar al final de la rutina, estos logran encender las reservas de energía (grasa) ayudando a quemar esos gorditos que tanto odiamos. 

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